Вещи для трека

Список личных вещей и снаряжения для треккинга в Непале

-  Рюкзак 80-100 литров или баул;
-  Спальник, с температурой комфорта -7 (не обязательно пуховый);

-  Небольшой рюкзак, примерно на 20-30 литров;
-  Кепка или бандана;
-  Маска от пыли или балаклава (не обязательно, но желательно);
-  Накидка от дождя

-  Крем солнцезащитный SPF 25-40;
-  Фонарик электрический, лучше налобный, с запасными батарейками;
-  Легкий термос (желательно, но не обязательно);
-  Треккинговые ботинки;
-  Треккинговые палки;

-  Шапка;
-  Термобелье (желательно, но не обязательно);
-  Спортивный шерстяной костюм;
-  Ветрозащитный костюм (штормовая куртка и брюки);
-  Теплая куртка;
-  Перчатки;

-  Очки солнцезащитные;
-  Комплект <цивильной одежды>;
-  Личные вещи (носки, белье, футболки, средства личной гигиены);
-  Кружка, Нож, Полотенце, Салфетки/носовые платки;
-  Пластиковые пакеты для упаковки личных вещей и мусора;
-  Персональная аптечка (аспирин с витамином С, другие жаропонижающие, средства от головной боли, средства от расстройства желудка, глазные капли, капли в нос и т.д.);
-  Документы (паспорт, медицинский полис, страховка альпинистская);

ПОЯСНЕНИЯ К СНАРЯЖЕНИЮ:

Большой рюкзак вам понадобится для того, чтобы сложить все ваши вещи. Носить на треккинге вам его не придется, его понесут портеры. Вам нужно будет только доставить его к началу трека. Портеры в Непале очень выносливые. Один портер берет два рюкзака по 15 килограмм, связывает их друг с другом, перекидывает веревку через голову и несет в гору поклажу, весом в 30-40 кг. Поскольку они все равно не будут использовать лямки рюкзака, вместо рюкзака можно взять баул. Он дешевле, вместительнее и тогда будет удобнее складывать вещи на стоянках. В случае треккинга в Тибете, портеры более слабые (или, возможно, ленивые), они берут только один рюкзак на 10-15 кг и придирчивы к наличию лямок.

Поскольку большой рюкзак понесет портер, на треке вам надо будет сложить небольшой комплект личных вещей в маленький рюкзак. Туда пойдет фотоаппарат, немного утепляющей одежды (в начале трека это будет дополнительная майка, на высотах в 5000 метров ее сменит пуховка или флиска), фонарик (на всякий случай), GPS или ноутбук (если решите его взять с собой), немного воды, документы, деньги, возможно, другие мелочи. Так что маленький рюкзак вам понадобится, но будет вполне достаточно легкого рюкзака на 20 литров.

На высоте солнце незаметно, поскольку прохладно. Но тем оно коварнее. Из-за небольшой толщины атмосферы на вас попадает много ультрафиолета, и ничего не стоит обгореть. Для защиты головы от солнца, чтобы не напекло, можно использовать кепку или бандану. Желательно закрыть и уши, чтобы они не обгорели на солнце. Для этого подойдет или бандана или кепка, под которую можно подложить небольшое полотенце. Желательно мазать лицо (не забывая и про верх ушей и губы) солнцезащитным кремом.

Глаза на большой высоте (свыше 4-5 тысяч метров) обязательно нужно защитить, или их будет резать от яркого солнца и ультрафиолета. Поэтому нужны солнцезащитные очки. Причем это должны быть не просто пластмассовые затемненные очки, а обязательно не пропускающие ультрафиолет. Например, стеклянные очки, очки для газосварки, альпинистские очки, горнолыжная маска.

Треккинговые ботинки сберегут ноги от неровностей почвы, прогулки по камням. Но их обязательно нужно тщательно выбрать по ноге и разносить перед путешествием. Треккинговые палки помогут сохранять равновесие при передвижении по камням и помогут на подъеме. На треке будет довольно сухо и пыльно. Поэтому стоит взять маску от пыли.

По ночам, особенно на больших высотах, может быть холодно. На каждые 1000 метров подъема температура падает на 6-7 градусов. Так что, в базовом лагере Эвереста может быть градусов на 25 холоднее, чем в Катманду. Поэтому в снаряжение стоит включить перчатки (они будут не только греть, но и защищать руки от солнца) флиски, термобелье, ветрозащитный костюм и пуховку. На ночевках может требоваться спальник.

В Непале местное население питается в основном Дал Батом (рис с чечевицей и прянностями) и овощами. В кафе можно заказать и мясо, но в Непале достаточно скудный выбор не-вегетарианских блюд. Так что можно взять с собой привычную вам еду: колбасу, черных хлеб, чай, шоколадку. Голодными вы не останетесь в любом случае, но вам будет приятно достать заначку в середине путешествия и удивить спутников.